Lo yoga ha tanti effetti positivi per il corpo e per la mente. Questa disciplina ha delle origini molto antiche che addirittura risalgono tra il 3000 e il 1800 avanti Cristo in India.
Vi sono diverse tipologie di yoga tra cui è possibile scegliere, in quanto nel corso del tempo questa disciplina orientale ha assunto forme differenti a seconda di quelle che sono le scuole di pensiero che la caratterizzano.
Tra le principali discipline yoga vi sono il kundalini yoga, ashtanga yoga o hatha yoga, che è quella più famosa. La scelta della migliore di yoga e di meditazione da provare dipende anche un po’ da quelle che sono le esigenze personali.
Il consiglio è sempre quello di provare almeno un tipo di yoga, capire qual è il migliore per sé, in modo tale da scoprire i benefici che servono e trovare il proprio benessere psicofisico
Gina Nesti
