Dopo le feste, rimettersi in forma ma senza sensi di colpa

Cena di Vigilia, pranzo di Natale, cenone di San Silvestro, i principali appuntamenti a tavola per le feste sono in archivio e si pensa adesso a come fare per ritrovare la forma e se - come suggerisce la dietologa Chiara Bardelli - meglio abbandonare i sensi di colpa, che in ogni caso non servono certamente a perdere peso, meglio pensare a qualche consiglio su come avviarsi più leggeri, in tutti i sensi, verso la primavera. Fondamentale fare "pulizia" prima possibile dei residui prodotti natalizi che abbiamo in casa, come panettoni, frutta secca e alcolici, e riprendere a fare una spesa più salutare; perchè la dieta – si sa – inizia dalla credenza e, ancor prima, dal carrello. Non c'è da dimenticare altri due elementi fondamentali: acqua e attività fisica.

Redazione TG60